Λογότυπο: μπλε κύκλος με λευκό κέντρο Ισορροπία & Ευεξία

Ήρεμη ισορροπία στην καθημερινότητα

Ήπια κίνηση, συνειδητές συνήθειες, περιπάτοι και πρακτικές ιδέες διατροφής με κυπριακές γεύσεις – σε ήρεμο, μη ανταγωνιστικό κλίμα.

Δείτε τα πακέτα

Τι προσφέρουμε

Τα προγράμματά μας εναρμονίζονται με την καθημερινότητα: σύντομες, ήπιες ασκήσεις γιόγκα, πρακτικές αναπνοής και ιδέες για περιπάτους. Έμφαση στον άνετο ρυθμό, την προσοχή στον εαυτό και τη συνέπεια.

  • • Μικρές σειρές κινήσεων στο σπίτι
  • • Συνειδητές ρουτίνες (ενυδάτωση, ύπνος, παύσεις οθόνης)
  • • Κυπριακές γεύσεις και εποχικά υλικά
  • • Φιλικοί περίπατοι στη γειτονιά

Ισορροπημένα διατροφικά πακέτα

Εβδομαδιαία και μηνιαία ενδεικτικά μενού με τοπικά υλικά (χαλούμι, αναρή, ελαιόλαδο, ψωμί με ελιές). Ενέργεια: 1300–2000 kcal/ημέρα.

1300 kcal

Εβδομαδιαίο ελαφρύ

7 ημέρες πρακτικών γευμάτων, εύκολη προετοιμασία.

€39,00 / εβδομάδα

  • Λίστα αγορών & εναλλακτικές
  • Γρήγορες ιδέες κουζίνας
Ενδιαφέρομαι
1600 kcal

Μηνιαίο ισορροπημένο

4 εβδομάδες ποικιλίας με εποχικές προτάσεις.

€119,00 / μήνα

  • Εβδομαδιαίο πλάνο + λίστα αγορών
  • Ευελιξία αντικαταστάσεων
Ενδιαφέρομαι
2000 kcal

Ενεργές ημέρες

Άνετες μερίδες με σύνθετους υδατάνθρακες και λαχανικά.

€129,00 / μήνα

  • Τοπικές γεύσεις, εποχική προσαρμογή
  • Απλές προετοιμασίες
Ενδιαφέρομαι

Οι ειδικοί μας

Μαρία Κυριακίδου

Διαιτολόγος-διατροφολόγος

Πρακτικές προτάσεις βασισμένες σε κυπριακά υλικά για την καθημερινότητα.

Ανδρέας Νικολάου

Εκπαιδευτής ήπιας γιόγκα (RYT-200)

Γλυκές, αρχάριες σειρές κινήσεων για το σπίτι ή τον χώρο εργασίας.

Έλενα Παπαδοπούλου

Mindfulness coach

Απλές ασκήσεις αναπνοής και προσοχής για ήρεμο ρυθμό ημέρας.

Χρήσιμα πρωινά

Εικονογράφηση: βρώμη με μήλο και κανέλα

Βρώμη με μήλο & κανέλα

Περίπου 350 kcal • Βρώμη, μήλο, κανέλα, γιαούρτι.

Εικονογράφηση: ψωμί ολικής με χαλούμι και ντομάτα

Ψωμί ολικής με χαλούμι

Περίπου 420 kcal • Χαλούμι, ντομάτα, αγγούρι, ελαιόλαδο.

Εικονογράφηση: αναρή με μέλι και καρύδια

Αναρή με μέλι & καρύδι

Περίπου 380 kcal • Ήπια γλυκό, χωρίς προσθήκη επεξεργασμένης ζάχαρης.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο ευέλικτα είναι τα ενδεικτικά μενού;

Περιλαμβάνουν εναλλακτικές και μπορούν να προσαρμοστούν σε εποχικά, τοπικά υλικά.

Μπορώ να λάβω πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση;

Ναι, διατίθεται ατομική καθοδήγηση μετά από επικοινωνία.

Ποιοι τρόποι πληρωμής υποστηρίζονται;

Κάρτα και τραπεζική μεταφορά. Οι τιμές αναγράφονται σε EUR και είναι τελικές.

Υπάρχουν φυτικές ή χωρίς γλουτένη επιλογές;

Ναι, κατόπιν αιτήματος παρέχουμε εναλλακτικές. Έλεγξε πάντα τα συστατικά με βάση τις ανάγκες σου.

Πώς εντάσσω ήπια κίνηση στην ημέρα μου;

Σύντομες σειρές ήπιων κινήσεων, ακόμη και σε διαλείμματα εργασίας ή στον περίπατο.

Πώς προστατεύονται τα δεδομένα μου;

Σύμφωνα με τον GDPR και το κυπριακό δίκαιο. Βλ. ενότητα Απορρήτου.

Επικοινωνία & Newsletter

Έχεις απορίες ή θέλεις ενημερώσεις για νέα; Γράψε μας.

Τουλάχιστον 2 χαρακτήρες.

Με την αποστολή αποδέχεσαι τους όρους της Πολιτικής Απορρήτου.

Privacy / Datenschutz / Confidentialité – Απόρρητο (CY)

Υπεύθυνος Επεξεργασίας: Ισορροπία & Ευεξία Ltd, Οδός Παραδείγματος 1, 1010 Λευκωσία, [email protected], +357 22 000000.

Η επεξεργασία γίνεται σύμφωνα με τον GDPR (ΕΕ 2016/679) και την κυπριακή νομοθεσία. Τα στοιχεία της φόρμας (όνομα, e-mail, μήνυμα) χρησιμοποιούνται μόνο για απάντηση στο αίτημά σου.

  • Νομική βάση: συγκατάθεση και έννομο συμφέρον για ανταπόκριση.
  • Διατήρηση: έως 12 μήνες ή νωρίτερα κατόπιν αιτήματος διαγραφής.
  • Δικαιώματα: πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός, εναντίωση, ανάκληση συγκατάθεσης.
  • Παράπονο: Επίτροπος Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα Κύπρου.
  • Διαβίβαση: δεν διαβιβάζουμε δεδομένα σε τρίτους εκτός αν απαιτείται από τον νόμο.
  • Cookies: χρησιμοποιούμε μόνο λειτουργικά και – με συγκατάθεση – αναλυτικά cookies. Οι ρυθμίσεις ελέγχονται από τη γραμμή στο κάτω μέρος.